Stress Management

Tématem Vás provede Mgr. Vítek Špaňhel

Stress Management znamená umět zvládat stres tak, aby nám neškodil.

V dnešní uspěchané době je zvládání stresu důležitější než kdy dřív. Každý z nás se občas cítí pod tlakem – ať už kvůli práci, škole, rodině nebo technologiím, které nás neustále zahlcují informacemi. Stres je běžnou součástí života – někdy nás dokáže nakopnout a motivovat. Ale co když je ho moc a trvá dlouho? – pak nám může škodit jak na těle, tak na duši.

Moderní přístup ke zvládání stresu proto nespočívá jen v tom, jak zvládnout krizovou situaci, ale hlavně v prevenci. Každý jsme jiný, proto pojďme hledat, co funguje právě Vám a díky tomu být v pohodě i v náročných chvílích.

• Jak pečovat o sebe a své potřeby?
• Jaké relaxační techniky nám pomáhají
• Jak si stanovit zdravé hranice a naučit se říkat „ne“ věcem, které Vás přetěžují

Lektor

Vítek Špaňhel